身体の1番重い部分を有効活用！？どんなに速いドライブでも抑える方法

こんにちは！

バスケ研究所です。

前回は

抜かれない！

決められない！

ファールにもならない！

この3点をクリアした

ディフェンスの方法について

紹介しました。

この方法を使えるようになると

相手がドライブをしてきても

簡単に抑えれるようになります。

あなたの

試合でレギュラーを勝ち取る。

活躍して気になる女の子からの

アプローチ。

これも遠い未来ではなくなります。

今回は前回に付け加えた

もっと抑えやすくなる

ディフェンスの技術

を紹介するので

前回のブログを読んでない方は

まずそちらから読んでほしいと

思います。

前回のブログはここから読めます↓

https://tomoyy0421.hatenablog.com/entry/2018/08/10/020041

あなたはディフェンスは

足を速く動かすことが大事

そう思っていませんか？

 

正解です。

もちろんその通りです。

しかし！

思っていても

思い通りには動かせない。

ドライブが速いと

ついていくこともできなかった。

そんな経験ありませんか？

今回はそんなあなたに

ある身体の1番重い部分を

有効活用すると

足が思うように動かなかろうが

どんなにドライブが速かろうが

確実に抑えることができる方法

を紹介したいと思います。

もしこの方法を知らなければ

せっかく相手のエースを抑える

ディフェンスマンとして

起用されても

どんどん決められる。

ファールをしないと止められない。

ベンチからはため息。

こんな最悪な状況に

なってしまうかもしれません。

しかし

想像してください。

この方法を知れば

あなたの大事な試合

監督から

「あのエースを抑えこい！」

チームメイトから

「頼んだぞ！」

と激励をされ

夢のスタメン出場。

とうとう相手のエースとの

マッチアップ。

対峙してその時

あなたは思ってしまうんです。

あれ？

あんまり上手くなくね？笑

あなたのここまでの頑張りが

報われる瞬間です！ 

余裕で

抑えることができます。

結果として

あなたが勝利に導くんです。

みんなから感謝され

親がとても喜んでいる姿。

こんな未来にしたいですよね？？

では、

身体の1番重い部分とは？

みなさんもう分かりますよね？

そうです。

「頭」

です！

 

では

この1番重い頭を

どう有効活用するのか。

簡単です。

おもりにしちゃえばいいんです！

ですので、

こいつ速そうだな。

ついていけないかも。

と思ったら

足から動かすのではなくて、

頭から床にぶつけちゃうような

つもりで重心を傾けてください。

そうすれば

どんなに速いドライブでも

頭からいくことで自然と足が

出てくるので抜かれることは

ありません！

また、ここで１つ注意するのが

腹筋に力を入れること

です。

体幹を支えていないと

そのまま止まれないという

ケースがあるので

そこも必ず意識してください。

ぜひ明日からの練習

意識して取り組んでみましょう！

それでは今すぐに今回学んだことを

メモしてください。

今回はここまで。

最後まで読んでいただきありがとうございました。